ทราบเวลาที่ดีที่สุดในการตื่นขึ้นด้วยเครื่องคำนวณเวลานอน
ตัวคำนวณเวลานอนคือแอปฟรีบน iPhone ที่พัฒนาโดย Recked Software LLC แอปนี้ช่วยให้คุณสามารถกำหนดเวลาตื่นที่ดีที่สุดในตอนเช้าโดยขึ้นอยู่กับวงจรการนอนของคุณตลอดคืน
ขณะที่หลับ เรามีวงจร 5 ขั้นตอน และขั้นตอนเหล่านี้เกิดซ้ำ ๆ ในวงจร วงจรแรกที่รวมถึงขั้นตอน REM แรกๆ มักจะใช้เวลา 90 นาที ด้วยการนอน 8 ชั่วโมง คุณมักจะไปผ่านวงจร 4-5 วงจร
การตื่นขึ้นในช่วงกลางของวงจรอาจทำให้คุณรู้สึกง่วงและเหนื่อย ในขณะที่การตื่นขึ้นที่สิ้นสุดของวงจรอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและตื่นเต้น ตัวคำนวณเวลานอนจะให้คำแนะนำเมื่อควรตื่นขึ้นในตอนเช้าเพื่อลดความน่าจะเป็นที่รู้สึกง่วงตลอดวัน
แอปนี้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการปรับการนอนของตนและตื่นขึ้นโดยรู้สึกสดชื่น มันคำนึงถึงวงจรการนอนธรรมชาติและให้คำแนะนำส่วนตัวเมื่อตื่นขึ้นในเวลาที่เหมาะสม ตัวคำนวณเวลานอนเป็นแอปที่ควรมีสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มวันของตนอย่างเหมาะสม
